Montag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 09:00 - 09:45 |
Fit über 50 |
Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination |
1 |
| 10:00 - 11:00 |
Pilates |
Kraft, Beweglichkeit, Koordination |
1-2 |
| 18:00 - 19:00 |
Wirbelsäulengymnastik |
Beweglichkeit, Koordination |
1-2 |
| 19:00 - 20:00 |
Fatburner |
Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft |
1-2 |
| 20:00 - 20:30 |
Bauchkiller |
Beweglichkeit, Kraft |
2 |
Dienstag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 09:00 - 10:00 |
Step/BBP |
Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft |
2 |
| 17:30 - 18:15 |
Reha-Sport (nur für Reha-Pat.) |
Koordination, Beweglichkeit, Kraft |
1-2 |
| 18:30 - 19:30 |
Wirbelsäulengymnastik |
Kraft, Beweglichkeit, Koordination |
2 |
| 19:30 - 20:30 |
Step - Sensation |
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination |
3 |
| 20:30 - 21:00 |
Bauch - Training |
Ausdauer, Kraft |
3 |
Mittwoch
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 09:00 - 10:00 |
Body - Mix |
Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination |
2 |
| 10:15 - 11:45 |
Yoga |
Beweglichkeit, Koordination |
1-2 |
| 17:30 - 18:30 |
Pilates |
Koordination, Beweglichkeit, Kraft |
1-2 |
| 18:30 - 19:30 |
Wirbelsäulengymn./BBP |
Koordination, Beweglichkeit, Kraft |
1-2 |
| 19:30 - 20:30 |
Step (Anfänger/MIttelstufe) |
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination |
1 |
Donnerstag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 09:00 - 09:45 |
Wirbelsäulengymnastik |
Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer |
1-2 |
| 17:15 - 18:00 |
Wirbelsäulengymnastik |
Kraft, Beweglichkeit |
2-3 |
| 19:00 - 20:00 |
Workout |
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination |
1-2 |
| 20:00 - 20:30 |
Stretching |
Beweglichkeit |
1-2 |
Freitag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 09:00 - 09:45 |
Workout |
Kraft, Ausdauer |
1-2 |
| 10:30 - 11:30 |
Reha-Sport (nur für Reha-Pat.) |
Koordination, Beweglichkeit, Kraft |
1-2 |
| 17:30 - 19:00 |
Yoga |
Kraft, Beweglichkeit |
1-2 |
Samstag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 12:00 - 13:00 |
Power-Workout |
Koordination, Ausdauer, Kraft |
1-2 |
Sonntag
| Uhrzeit |
Kurs |
Inhalt |
Stufe |
| 10:45 - 12:15 |
Aerobic - Dance |
Beweglichkeit, Ausdauer |
1-2 |
|
|
